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Sek. I / Sek. II

Empfehlungen zum gesundheitsorientierten
Herz-Kreislauf-Training (Rahmentrainingsplan)

Der Rahmentrainingsplan zur Entwicklung und zum Erhalt von Grundlagenausdauer ist in drei Leistungslevel eingeteilt. ist, Damit soll er den unterschiedlichen Leistungsvoraussetzungen der Schüler gerecht zu werden.

Die Schüler können oder besser sollen sich selbst in das zutreffende Trainingslevel einordnen. Alles trägt selbstverständlich Empfehlungscharakter und soll die Eigeninitiative (Motivation) ankurbeln.

Die eingesetzten Trainingsmethoden werden im Schülerhandout zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training (Klick hier!) kurz charakterisiert. Somit können die Schüler diese auch praktisch testen und die spezielle Belastung erleben.