Kräftigungsübungen ohne Zusatzwiderstand (Auswahl)

Wählen Sie durch das Aktivieren der jeweiligen Checkbox das Bild für das Download aus. Die Dateien liegen in einer Größe von 1800 x 1200 Pixel (ca. 15cm x 10cm) vor und werden je nach Auswahl in ein Ziparchiv gepackt. Der Download-Button befindet sich am Ende der Abbildungen.

Nach dem Speichern und Entpacken auf dem eigenen Datenträger können Sie die Bilddateien entsprechend weiter verarbeiten.



Gerader Bauchmuskel
(M. rectus abdominis)

Ausgangsstellung Endstellung
Auswahl Auswahl
Auswahl Auswahl
Auswahl Auswahl

Schräge Bauchmuskulatur
(M. obliquus externus abdominis et internus abdominis)

Ausgangsstellung Endstellung
Auswahl Auswahl

Oberschenkelrückseite und Gesäß
(ischiocrurale Muskulatur)

Ausgangsstellung Endstellung
Auswahl Auswahl

Rückenstrecker
(M. erector spinae)

Ausgangsstellung Endstellung
Auswahl Auswahl

Schulterblattanzieher
(M. deltoideus, M. latissimus dorsi, M. subscapilaris et al.)

Ausgangsstellung Endstellung
Auswahl Auswahl

Abduktoren
(M. glutaeus medius et minimus)

Ausgangsstellung Endstellung
Auswahl Auswahl

Gesamtkörperstabilisation und
Brustmuskulatur (M. pectoralis major et minor)

Ausgangsstellung Endstellung
Auswahl Auswahl