Kräftigung I -
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Kräftigung II -
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Dehnung I -
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Dehnung II -
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Sek. I / Sek. II

Beispiele für Heimprogramme -
Allgemeine Kräftigung und Dehnung (Fitness)

Die vorliegenden Beispiele dienen für meinen Unterricht als Kopiervorlagen. Damit stelle ich langfristige Hausaufgaben - meist in Vorbereitung auf Lernzielkontrollen. Hierbei sollen Basisübungen für ein selbstständiges gesundheitsorientiertes Fitnesstraining geübt, wiederholt und gefestigt werden.

In laminierter Form lassen sich die Programme auch vielfältig und schnell im Unterricht einsetzten (Bsp.: teilbefreite Schüler, Stationsbetrieb usw.)